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《魷魚遊戲》姜曉—鄭浩妍5招塑造model身形 無需節食+穴道按摩

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憑《魷魚遊戲》爆紅嘅鄭浩妍原來本業係Model,仲係chanel 嘅御用Model,要成為頂級Model當然必先要擁有超標準嘅身材啦,一齊睇下鄭浩妍係如何練成20吋螞蟻腰啦!

1. 從不節食
原來鄭浩妍亦曾經犯過減肥大忌節食!為了減重,她曾一日淨係食一餐,後來她發現咁樣其實非常傷身,亦非常容易肥返,因此,她之後都不再節食,而是改為均衡飲食,攝取每日所需嘅蛋白質及蔬菜即可,不但能瘦身,亦能維持健康。

2. 早餐食沙律
餐單方面,鄭浩妍習慣早餐食沙律,尤其最愛三文魚沙律,而晚餐則規定6點前食,6點後禁食。

3. 365日運動
除咗飲食,鄭浩妍亦會制定365日嘅運動行程表,雖然唔會有立即見效嘅成果,但持之以恆嘅運動卻造就咗鄭浩妍完美嘅身材,雖然聽落好難,但習慣嘅形成只需21日,只要捱到頭21日,堅持365日就不再係問題啦!

4. 皮拉提斯
鄭浩妍所制定的運動行程表並不著重於重訓,而是偏柔軟居多,如皮拉提斯,瑜伽等,每星期做3次皮拉提斯促進新陳代謝,並配撘其他柔軟運動。

5. 穴道按摩
除咗身體嘅減脂外,鄭浩妍亦會針對臉部進行穴道按摩,使用保養油於耳後,後頸,下顎,眉骨做揉壓,推拉按摩,幫助消腫,如遇上較嚴重嘅水腫問題時,佢會用按摩棒按壓虎口處穴道,非常有效!

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