傷風感冒頻頻發作，通常都係作息差既日常生活引起。想要身體好既話，一定要每日做好簡單既預防措施，咁先可以增加抵抗力，阻止病箘入侵。只要學識以下四種預防方法，就可以輕鬆抵抗傷風感冒！
多吃抗菌食物
接骨木，橄欖葉，生薑，迷迭香，大蒜等既食品，通常加係茶，食物或者其他飲料一同進食。
而佢地都具備抗炎以及病毒抑製作用，有助預防病毒入侵。
熱水浴/焗桑拿
身體發熱到某個溫度就可以殺死病毒，原理就好似發燒一樣。所以當你既身體患有初期不適既時候，你可以選擇浸個熱水浴或者蒸氣浴，令身體有效咁排出病毒。記得之後要補充翻失去既水份，唔係就可能會出現脫水既情況。
抗炎食品
通常傷風感冒，都同炎症有關。炎症食品，即係代表燥熱既食品，例如加工，醃製，油炸食品或紅肉等，都有機會令你炎症過度而導致感冒。所以平時飲食最好少糖少鹽，減少穀物同乳製品既攝入量。多食蔬菜，雞肉等既抗炎食品，就可以有效預防感冒。
吸收維他命D
維他命D對身體非常重要，吸收足夠既維他命D先可以有效補充抵抗力。平時可以多食含有維他命D既食物，例如油脂較高既魚類，三文魚，吞拿魚等。又或者食一啲營養補充品，例如魚肝油丸，都可以有效吸收足夠既維他命D。
其實只要養成良好既生活習慣，配埋以上四招，就可以有效增加抵抗力！傷風感冒？！全部拜拜！
