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《四招秘技!傷風感冒拜拜!》

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傷風感冒頻頻發作,通常都係作息差既日常生活引起。只要學識以下四種預防方法,就可以輕鬆抵抗傷風感冒!

傷風感冒頻頻發作,通常都係作息差既日常生活引起。想要身體好既話,一定要每日做好簡單既預防措施,咁先可以增加抵抗力,阻止病箘入侵。只要學識以下四種預防方法,就可以輕鬆抵抗傷風感冒!

多吃抗菌食物

接骨木,橄欖葉,生薑,迷迭香,大蒜等既食品,通常加係茶,食物或者其他飲料一同進食。

而佢地都具備抗炎以及病毒抑製作用,有助預防病毒入侵。

熱水浴/焗桑拿

身體發熱到某個溫度就可以殺死病毒,原理就好似發燒一樣。所以當你既身體患有初期不適既時候,你可以選擇浸個熱水浴或者蒸氣浴,令身體有效咁排出病毒。記得之後要補充翻失去既水份,唔係就可能會出現脫水既情況。

抗炎食品

通常傷風感冒,都同炎症有關。炎症食品,即係代表燥熱既食品,例如加工,醃製,油炸食品或紅肉等,都有機會令你炎症過度而導致感冒。所以平時飲食最好少糖少鹽,減少穀物同乳製品既攝入量。多食蔬菜,雞肉等既抗炎食品,就可以有效預防感冒。

吸收維他命D

維他命D對身體非常重要,吸收足夠既維他命D先可以有效補充抵抗力。平時可以多食含有維他命D既食物,例如油脂較高既魚類,三文魚,吞拿魚等。又或者食一啲營養補充品,例如魚肝油丸,都可以有效吸收足夠既維他命D。

其實只要養成良好既生活習慣,配埋以上四招,就可以有效增加抵抗力!傷風感冒?!全部拜拜!

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