自從電話多左個螢幕時間計算既功能後,小編先發現自己對住個mon既時間,可以長到每日平均13個鍾。一見到果下真係嚇到史林瘳賴,咁中手機毒法,容咩易青光眼。於是小編的起心肝,轉戴最貼心又有效既方法比大家戒毒!
切斷與訊息的聯繫
睇電話其中一個致命有擊,就係有每當有訊息通知時,個螢幕自動着左,本來既工作緊既注意力就變左碌手機。而日日都有唔少app彈出黎通知係,試問唔較翻個飛行模式,又叫人點專心做野呀!
將手機有多遠放多遠
我地之所以成日碌電話,係因為它隨手就拎到,令我地係戒電話上更加困難。有以上煩惱既人,不妨試下將手機有幾遠放幾遠,遠離視線,遠離雙手,例如當你訓覺時,就將電話放係客廳;呢個方法係針對懶人既,只要係床伸手掂唔到就唔會去拎,慢慢就會戒用訓前睇手機既習慣!
記錄下自己的「螢幕時間」
市面上有不少apps都會幫用家紀錄下「螢幕時間」,可以令用家掌握自己用手機的數據,確切知道一天花上多少時間在手機,令人比以往更易察覺自己手機成癮的問題,從而減少用手機次數。
只要養成好既習慣,自然會慢慢係手機成癮中慢慢抽離翻出黎。愛自己多啲,就睇少啲mon啦!