唔知平時自己友有無研究開屎呢? 唔少都市人都有便秘問題，學識排便都係人生重要嘅一環！今日小編就教大家屙得暢快，成為真正嘅屎系魔法師！
- 一. 排便要識食
吸收膳食纖維：蘋果，香蕉，奇異果，紫菜，芝麻，燕麥
發酵食物：泡菜、發酵醬油、植物酵素
潤腸食物：蜂蜜、火龍果、香蕉、無花果、蘆薈、海帶
清腸胃玩命食物： 地捫西梅汁，麒麟果
- 二. 良好生活習慣
起身飲暖水：刺激腸胃蠕動，幫助清除宿便
定期運動：運動有助腸胃蠕動，增加新陳代謝，幫助排便
補充品：青汁，益生箘，纖維粉，魚油丸，黃豆粉，決明子等亦有助排便
按摩運動：
- 三. 糞便用途
施肥：有種開植物嘅朋友，可以用你良好糞便施肥，令植物健康生長
反面教材：世界各地其他用途（切勿模仿）
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只要可會以上三點，你都可以成為環保至上嘅屎系魔法師！
