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屎系魔法師:通便全攻略

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唔知平時自己友有無研究開屎呢? 唔少都市人都有便秘問題,學識排便都係人生重要嘅一環!今日小編就教大家屙得暢快,成為真正嘅屎系魔法師!

  1. 一. 排便要識食

 

吸收膳食纖維:蘋果,香蕉,奇異果,紫菜,芝麻,燕麥

發酵食物:泡菜、發酵醬油、植物酵素

 

潤腸食物:蜂蜜、火龍果、香蕉、無花果、蘆薈、海帶

 

清腸胃玩命食物: 地捫西梅汁,麒麟果

  1. 二. 良好生活習慣

 

起身飲暖水:刺激腸胃蠕動,幫助清除宿便

定期運動:運動有助腸胃蠕動,增加新陳代謝,幫助排便

補充品:青汁,益生箘,纖維粉,魚油丸,黃豆粉,決明子等亦有助排便

按摩運動:

 

  1. 三. 糞便用途

 

施肥:有種開植物嘅朋友,可以用你良好糞便施肥,令植物健康生長

反面教材:世界各地其他用途(切勿模仿)

 

爽爆:快閃玩屎男  旺角唐樓挑機

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只要可會以上三點,你都可以成為環保至上嘅屎系魔法師!

 

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