唔睇無話題 搞掂檔

經常分心兼拖延?3個方法停止再浪費時間!

single image

自己友平時最大嘅難題,就係自己工作真係超級容易分心,有時手痕拎起手機就無咗半日。要進入極度專注模式,擺脫低生產力、先可以高效率完成工作。但係人無可能全日都高度專注,運用有限意志力同精力專注係重要同有意義嘅工作上先係唯一出路。只要好好運用以下3個方法,專注度可以比平常提升90%!

 每天只做 3 件事
運用「3 重點法則」,先選定目標,再集中注意力就呢 3 項目標進發,逼迫自己要係今日之內做好呢三件事,同時將專注力運用係最重要嘅事情上,可以大大減低分心而導致無法完成工作嘅機會。

減少外在干擾
科技雖然有助提升效率,但亦係令人分心嘅元兇!要延長專注時間。進行重要任務時畫量將手機調成「勿擾模式」,避免被App 通知或來電中斷注意力。最好方法一定係將手機放係手無法觸及嘅地方,確保可以專心完成工作。

定期休息恢復專注
注意力會隨精力消耗下降,定期比自己休息先可以持續專注,例如可以每工作 90 分鐘就休息 30 分鐘,聽下歌放鬆下之後再工作,先可以有效恢復精力同專注力。

呢啲你都可能啱睇!

single image
醫飽個肚 體能錢能轉換器 黃店有話兒

【黃店系列】唔想用安心出行? 2大黃店外賣APP 商戶遍佈全港 積分可用落其他黃店

唔想下下都用安心出行?不妨試下叫外賣啦!唔想益袋鼠熊貓,又想支持本土小店,呢2個外賣平台大家就一定要用喇! Shopper 夠哂全面一站式,有得嗌外賣之餘仲有得網購雜貨、Book枱食飯同做facial~成百幾間加盟嘅熱門黃色食肆遍佈全港,光榮冰室、心之食堂、齊柏林熱狗、花斑茶社等等應有盡有。你可以揀送遞定自取,暫時只支援Apple ...
single image
搞掂檔

【聖誕節】3個免費聖誕音效網站 拍片接job最後衝刺

踏入12月,又可以倒數聖誕節啦!今次想為大家介紹三個免費嘅聖誕音效網站,呢啲音效涵蓋晒聖誕節可能會聽到嘅聲音!例如聖誕歌、家庭聚會的談話聲,甚至聖誕老人「Ho-Ho-Ho」嘅聲都有!啱晒用嚟剪一啲有關聖誕節嘅廣告或者宣傳片! 1.pikbest 呢一個網站有唔同版本嘅聖誕歌。例如有管弦樂版本、浪漫韓國風格、爵士樂版本等等!總有一首啱你心水! ...
single image
搞掂檔 黃店有話兒

【黃店系列】6間港島黃店火鍋 懷舊、宮廷風、台灣火鍋店最吸引(12/2021更新)

秋意濃厚,打邊爐慾望指數上升,岀街食飯多數都要打下邊爐暖下身,相約飯腳圍爐是必須吧! 珍姐海鮮火鍋飯店(中環) 鋪仔細細室內裝修以懷舊主題,好似以前大排檔咁。店子已為顧客選取了最優質牛肉,主打手切及外國牛肉,食材好有驚喜十分新鮮。 ...
Load More