而家天氣忽冷忽熱，各位自己友有無因為溫差病左？小編就俾呢啲難以捉摸嘅天氣搞到成日感冒，連工作都無咩精神。所以今日向大家推介幾款滋潤湯水，防感冒之餘都可以強身健體，功效一流！
蟲草花淮山圓肉杞子雞腳湯
滋潤又補氣血既蟲草花淮山圓肉杞子雞腳湯，飲完成個人暖笠笠，預防感冒一流！
材料：
蟲草花一両
淮山一両
圓肉約二十粒
杞子一湯匙
紅棗六粒
雞腳十隻
瘦肉$20
蜜棗三粒
步驟：
1，雞腳洗淨汆水，原隻備用。
2，瘦肉汆水。
3，紅棗洗乾淨後去核，其他材料要浸洗。
4，煲內放約2.5L水，然後加入所有材料(雞腳除外)。待滾起時，就用大火加蓋煲約30分鐘。
5，加入雞腳。
6，轉慢火加蓋煲多1.5小時，最後加入少少鹽調味。
海帶蘿蔔蜆湯
海帶具備提高免疫力、降血壓及排毒功效，清熱解毒一流。
材料：
海帶一片
白蘿蔔一條
蜆1斤
步驟：
1，蜆用鹽水浸至吐沙；海帶浸水15-20分鐘待軟身。
2，白蘿蔔去皮切塊。
3，海帶待軟身後切塊。
4，煲內放約2L水，水滾後加入海帶和蘿蔔，先用大火加蓋煲10分鐘，之後轉細火加蓋煲多10分鐘。
5，再轉大火加入蜆。
6，煲至蜆開口，最後加鹽。
金銀菜紅蘿蔔陳腎湯
金銀菜紅蘿蔔陳腎湯有清熱潤肺、潤腸通便既功效，而且止咳化痰，清燥潤肺，轉季飲一流。
材料：
新鮮白菜 1/2斤
菜乾 1束
陳腎 2個
紅蘿蔔 1條
蜜棗 3粒
南北杏 適量
瘦肉 $25
步驟：
1，瘦肉及陳腎出水備用
2， 紅蘿蔔去皮切件
3， 白菜浸軟洗淨；菜乾浸軟洗淨去菜頭
4， 蜜棗及南北杏洗淨略浸備用
5， 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，於喝前再大滾一下即可
除左靚湯，都要記得睇住天氣著夠衫，同埋飲多啲水食下生果，自然冇咁易病啦！
