呢排肺炎咁嚴重,唔少公司都宣佈home office,以保障員工安全。不過唔少人都表示係屋企勁易分心,做做下訓着或者煲劇嘅都唔少,要點做先可以專心工作?
減少外在干擾
科技雖然有助提升效率,但亦係令人分心嘅元兇!要延長專注時間。進行重要任務時畫量將手機調成「勿擾模式」,避免被App 通知或來電中斷注意力。最好方法一定係將手機放係手無法觸及嘅地方,確保可以專心完成工作。
定期休息恢復專注
注意力會隨精力消耗下降,定期比自己休息先可以持續專注,例如可以每工作 90 分鐘就休息 30 分鐘,聽下歌放鬆下之後再工作,先可以有效恢復精力同專注力。
到正確工作空間辦公
天氣咁凍嘅情況下,卧床包住棉被工作,確實係人生一大樂事,但其實係床上工作會令大腦感到錯亂,增加睡意。唔想做到訓着,都係正正經經係檯做啦。