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Home Office好易眼訓?3招迫你專心做嘢!

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呢排肺炎咁嚴重,唔少公司都宣佈home office,以保障員工安全。不過唔少人都表示係屋企勁易分心,做做下訓着或者煲劇嘅都唔少,要點做先可以專心工作?

減少外在干擾

科技雖然有助提升效率,但亦係令人分心嘅元兇!要延長專注時間。進行重要任務時畫量將手機調成「勿擾模式」,避免被App 通知或來電中斷注意力。最好方法一定係將手機放係手無法觸及嘅地方,確保可以專心完成工作。

定期休息恢復專注

注意力會隨精力消耗下降,定期比自己休息先可以持續專注,例如可以每工作 90 分鐘就休息 30 分鐘,聽下歌放鬆下之後再工作,先可以有效恢復精力同專注力。

到正確工作空間辦公

天氣咁凍嘅情況下,卧床包住棉被工作,確實係人生一大樂事,但其實係床上工作會令大腦感到錯亂,增加睡意。唔想做到訓着,都係正正經經係檯做啦。

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