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端午節食糉5個方法一步消滯 飲茶、乳酪、邊款生果最有效?

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端午節食得太多糉,食滯咗唔係幾消化到?因為糯米屬於黏滯難消化的食物,如果消化系統本身唔係咁好,食完糉腸胃好易唔舒服。今次為大家介紹幾個消滯嘅方法,自己友要好好照顧自己身體啦~

一、乳酪

乳酪有好多種益生菌,有助促進長度健康,預防肚屙、便秘嘅腸胃不適。因為乳酪可以平衡腸胃內益菌及壞菌比例。食乳酪可以避免壞菌較多嘅情況,減輕脹氣、消化不良情況。

二、普洱茶

普洱茶有助降低膽固醇,刺激胃酸分泌,促進消化及解油膩,同時可以令大家精神啲、提高思考能力,一舉兩得!

三、山楂水

山楂入面有黃酮類的物質,可以預防心腦血管疾病,當中嘅解脂酶有助促進身體中胃液的分泌,提高消化能力。製作方法都好簡單,將8至10片山楂乾擺入400毫升的熱水,浸半個鐘就飲得啦!

四、麥芽茶

以中醫嘅角度,麥芽甘平係消食健脾的要藥,含有消化酶、大麥芽碱及B群維生素。飲麥芽茶對腹瀉、食滯都有幫助。

五、西梅

西梅係天然輕瀉劑,含有豐富膳食纖維及山梨醇,加上本身酸度高,有助刺激胃酸分泌,容易啲消化糯米。不過如果大家本身腸胃唔係咁好,就要留意食嘅份量啦,食得太多可能會肚屙。

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