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《擺脫拉布式工作:蕃茄鐘工作法》

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其實做野同溝女一樣,都係要相當堅定既決心同耐性先可以修成正果。亦係因為咁,所以我一直都溝唔到女。為左我既未來着想,我決定要由工作開始訓練自己既專注力。唔知有無人同我一樣,太難既工作永遠拖到好遲先做完?為左對付我呢種容易分心既人,有人發明左蕃茄鐘工作法,只要跟住做,再難既task都可以準時完成。

蕃茄鐘其實係指一般拎黎計算煮食時間既鐘,我地將佢用係工作上。過程非常簡單,首先,揀好你要完成既工作,將工作分好幾部分,方便你一步步按住列表完成。

第二,將時間較到二十五分鐘。二十五分鐘係呢個工作法既關鍵,因為二十五分鐘係人專注力最高既時段。係呢二十五分鐘內,你必須專心完成自己設下既工作範圍,其他所有野都唔做得。直到鬧鐘一響,你一定要放底手頭上既工作休息,絕對唔可以抱住差少少做埋佢既心態去完成工作。

之後,你可以休息兩到五分鐘,呢段時間你必須要離開工作,放鬆自己。休息完畢,你就再較二十五分鐘工作,然後休息兩分鐘。呢個過程重複四次之後,你就要放自己一個長break,飲杯咖啡,打舖機抖下,大概抖二十分鐘後再投入工作。

係咪好簡單呢?蕃茄鐘工作法可以令你短時間內完全專注工作,有效咁提升你既工作效率。而且將繁瑣而複雜既工作分開唔同部分,逐步處理,絕對可以令你順利完成工作,你既專注力亦得已訓練,一舉兩得!

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