睇左咁耐奧運，係咪都心郁郁想做下運動呢？今日介紹Pilates是由德國Joseph Pilates設計的運動。Pilates是透過彈簧的重量來達到肌力訓練的效果，透過彈簧的訓練，我們肌肉的伸展度會非常好。宗旨係把Control一字演變一個新字代表身體控制學，顯示這項運動是以肌肉訓練為核心。 而韓國女星的瘦身大法就係靠Pilates維持纖腰長腿，每一個擁有完美身形嘅背後都下了不少苦功！而平日在練地板動作的皮拉提斯時，做不到很多的關節角度，可是透過這張床的訓練，這過程會比較容易。 ...